운동의 효과를 높이는 방법1 운동하기 가장 좋은 시간 - 운동 목적에 따라 다르다 몸의 건강과 자기 관리, 체중감량등을 위해 오늘도 당신은 gym센터나 홈트레이닝을 합니다. 그런데 어떤 시간에 하시나요? 아침 일찍 할 수도 있고 직장을 마치고 저녁에 할 수도 있습니다. 운동을 하는 목적에 따라서 운도앟기 가장 좋은 시간이 다릅니다. 운동하는 시간이 중요한 이유 몸의 신체리듬과 상태는 하루 종일 변하기 때문에 운동 시간이 매우 중요합니다. 우리 몸에는 '신체리듬'이라는 것이 이슷ㅂ니다. 체온, 신진대사율, 수면 패턴은 바로 이 신체리듬에 영향을 받죠. 그러므로 운동이 미치는 영향은 신체 리듬에 영향을 받을 수밖에 없습니다. 그래서 다른 사람이 하는 운동과 시간대가 자신에게는 효과가 없을 수도 있죠. 그러므로 여러 시간대에 운동을 해보고 가장 좋은 시간을 알아내야만 합니다. 운동하기 가장.. 2022. 2. 19. 이전 1 다음
