하루 5분 2주만에 '턱살 이중턱 없애기' (나도 이제 'V라인')

오늘은 하루 5분씩 2주 동안 꾸준히 하면 턱살, 이중턱 없애기 방법에 대해서 알아보겠습니다. 이 운동 방법은 퓨어디 너튜버님께서 효과를 보신 방법이라고 합니다.

턱살 이중턱 없애기 운동

모든 운동이 그렇지만 꾸준하게 해줘야 한다는 것이 중요합니다. 하루에 5분만 투자하세요. 퓨어디 너튜버님께서 이 운동으로 V라인(?)을 가졌다고 합니다.

가장 중요한 것은 하루에 5분은 언제 할 것인가를 미리 계획을 잡아서 알림을 맞춰놓는 것이 좋겠죠? 보통 직장을 다니시는 분이라면 점심시간이 좋습니다.

먼저 손을 가슴 부근에 모으고 목을 어깨를 편 뒤에 목을 뒤로 쭈욱 늘려줍니다. 이 상태에서 15초간을 유지하여 줍니다.

15초간 목 늘리기 운동을 하고 난 후에 그 상태에서 입으로 '앙'을 반복해줍니다. '앙'을 하게 되면 턱 근육을 당겨주는 효과가 있다고 합니다.

오른쪽으로 고개를 들어서 늘리기를 해줍니다. 그리고 손으로 목 옆 아래 부분을 당겨줍니다. 15초 후에 왼쪽도 같이 해줍니다.

목을 돌리면서 스트레칭 해줍니다.

손가락 마디뼈로 목에서 턱근육 쪽으로 마사지 해줍니다. 그 후 목에서 턱라인, 귀 뒤까지 쭈욱 밀어 올리며 마사지 해줍니다.

이렇게 하루에 5분 2주 동안 꾸준히 해보시기 바랍니다. 2주가 지나야 어느 정도 효과가 나타날 것이며, 운동의 효과를 극대화 하기 위해서는 당연히 먹는 것도 중요합니다. 치킨은 잠시 양보하셔도 좋습니다.

퓨어디 Pure-D 유튜브 영상