숙취에 좋은 깔라만시 효능 부작용
<건강한 음식정보> 오늘은 숙취에 좋은 과일로 깔라만시 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
깔라만시는 열대성 작물로 매우 가혹한 환경에서도 잘 살아남아 자라기 때문에 '신이 주신 열매'라고도 불리는 라임류의 과일 입니다.
동남아시아의 필리핀이 원산지라 필리핀산을 많이 섭취하는 분들이 많지만 요즘은 재배 기온에 잘 맞는 환경이 베트남산도 많은 인기를 가지고 있습니다. 베트남에서는 국민과일이라고 불린다고 합니다.
깔라만시는 단 맛이 없고 새콤하고 쌉쌀한 맛이 나는 과일로 애주가시라면 아마 한 번쯤은 소주에 깔라만시 원액을 타서 드셔보셨을 겁니다.
숙취에 좋다고 하여 한 때 깔라만시 원액이 많은 인기를 끌었었죠. 그럼 숙취에도 좋은 라임류 과일인 깔라만시의 다양한 효능에 대해서 살펴보겠습니다.
깔라만시 효능
다이어트 효과
깔라만시가 2016년때 쯤부터 국내에 널리 알려지기 시작했는데 바로 연예인들이 깔라만시로 몸매 유지를 한 것이 알려지면서 깔라만시 디톡스 다이어트가 유행했었습니다.
바로 깔라만시 속의 껍질에 많이 함유된 헤스페리딘 성분과 시네후린 성분이 지방을 분해하는 데 좋은 역할을 하여 다이어트 효과가 있기 때문이었습니다.
특히 시네후린 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 효능도 있습니다.
게다가 몸의 에너지 신진대사 활동을 촉진시켜주어 체중 감량에 좋은 효과가 있습니다.
피부미용 효과
라임류 과일하면 떠오르는 성분이 바로 비타민C 입니다. 깔라만시에는 비타민C가 레몬의 30배 이상 더 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
이 비타민C와 헤스페리딘이 피부노화를 개선히켜주며 피부의 적인 자외선에 의해서 손상된 피부를 안정시켜주는 역할을 합니다.
암 예방 효과
깔라만시에 대표성분들 중에 하나인 클립토크산틴 성분이 암세포 생성과 전이를 억제해주는 효과가 있습니다.
디톡스 효과
몸의 독소와 노폐물을 제거해주는 디톡스 효과를 가진 대표적인 과일이 바로 깔라만시 입니다. 깔라만시의 클립토크산틴 성분이 체내의 독과 노폐물을 배출해줍니다.
숙취해소
깔라만시에는 노빌레틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 노빌레틴 성분은 숙취 해소에 역할을 하는 간의 세포 활성화에 큰 도움을 줍니다.
그래서 소주에 타 먹는 깔라만시 원액이 시중에 판매되기 시작했고 이를 먹어본 사람들은 술 먹은 후 숙취가 크게 없어졌다며 즐겨 먹는 사람들도 많이 있었습니다.
면역력 증대 및 피로회복
우리 몸의 면역력을 강화시켜주고 각종 피로를 풀어주는 성분이 바로 비타민C 입니다. 라임류 중에서도 매우 많은 비타민C를 함유하고 있습니다.
깔라만시 부작용
원액 섭취 금지
깔라만시는 먹어 보기만 해도 신맛이 매우 강합니다. 그리고 비타민C도 많이 함유하고 있어 산성이 강한 과일입니다.
평소 소화력이 약하신 분들은 희석 비율을 9:1 (물과 원액)으로 드시는 것이 좋으며 건강하신 분들도 절대 원액을 바로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한 과도하게 섭취할 경우 속쓰림을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
섭취 후 양치 금지
이 점도 강한 산성을 띄기 때문입니다. 깔라만시를 섭취하고 난 후에 바로 양치질을 하시면 산성으로 인한 치아의 에나멜질 부식이 발생할 수 있으므로 시간이 지난 후에 양치하는 것이 좋습니다.
이 주의점은 산성이 강한 라임류 과일에 공통으로 해당된다고 볼 수 있습니다.
지금까지 숙취에 좋은 과일인 깔라만시 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.
댓글