혈전의 원인 고지혈증 원인 증상 예방법
<질병정보> 오늘은 혈전의 원인이 되는 고지혈증의 원인 증상 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증이란?
고지혈증이란 영어로 풀어보면 high cholesterol and lipids 입니다. 콜레스테롤 수치와 지질 수치가 높다는 뜻입니다.
혈중에 콜레스테롤과 중성지방이 필요이상으로 높아진 상태를 말하며 수치의 기준은 혈중 총 콜레스테롤이 240mg, 중성지방이 200mg 이상인 경우를 말합니다.
국내 당뇨병 환자의 80%이상이 고지혈증을이며 치료율은 27%밖에 되지 않는다고 합니다. 고지혈증은 혈전의 원인이되어 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등의 질환의 발병률을 높여 매우 위험합니다.
콜레스테롤의 역할
콜레스테롤은 우리 체내의 간에서 만들어지는 물질입니다. 이러한 콜레스테롤은 혈액을 통해서 필요한 곳으로 이동을 하게 됩니다.
우리 몸의 각종 세포로 이동하여 세포막을 형성하게 되고 난소, 고환, 부신으로 이동하여 스테로이드 호르몬이 되며, 피부로 이동하여 비타민D를 형성하게 됩니다.
하지만 이러한 콜레스테롤 수치가 너무 많아지게 되면 콜레스테롤의 이동로인 혈관이 막히게 되는 것입니다.
그럼 고지혈증의 원인과 증상 및 예방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증 원인
폐경기
여성의 난소에서 분비되는 여성호르몬은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 폐경이 되면 여성호르몬 수치가 떨어지기 때문에 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다.
이로 인하여 고지혈증의 발생확률이 높아지게 됩니다.
기름진 음식 및 단순 밀가루 음식
포화지방이 많은 버터 같은 기름진 음식이나 단순 밀가루로 만들어진 면이나 빵 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
하지만 포화지방이 많은 음식이 먹어도 수치가 많이 올라가는 사람이 있는 반면에 적게 올라가는 사람도 있습니다. 이는 체질 부분에서 영향을 좀 받는다고 합니다.
버터는 대표적으로 포화지방산이 많은 음식이며 기름이지만 포화지방산의 함량이 적은 것은 카롤라유, 올리브유 등이 있습니다.
운동 부족
단순히 운동이 부족하다는 것이 원인은 아닙니다. 운동량이 부족하게 되면 몸의 근육량이 부족하게 되는 경우가 많습니다.
근육을 만들게 되는 경우에 콜레스테롤과 지방이 역할을 하기 때문에 근육량이 부족하게 되면 콜레스트롤 수치가 빠르게 증가하게 됩니다.
각종 질환
신장질환이나 당뇨병, 갑상선기능저하증 같은 질환이 고지혈증을 유발하는 요인이 되기도 합니다.
임신 및 피임약
여성의 경우에는 임신이나 피임약등이 혈중 콜레스테롤 수치를 올리기도 합니다.
간의 피로
간은 혈액을 통해 이동한 콜레스테롤이 사용되는 곳에 사용되고 남은 것은 간으로 돌아오게 됩니다. 간으로 놀아온 남은 콜레스테롤은 간에서 담즙으로 형성하여 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
하지만 이러한 간에 문제가 발생하게 되면 이러한 역할을 잘 하지 못하게 됩니다. 그래서 음주를 자주 하게 되면 간이 피로해지게 되고 이러한 역할을 잘 하지 못하게 되는 것입니다.
그리고 지방간같은 증상이 있다면 간이 사용하고 남은 콜레스테롤을 받아서 배출해야 하는데 이러한 역할을 하지 못하게 되어 혈중에 콜레스테롤 수치가 올라가게 되는 것입니다.
유전
고지혈증은 유전의 여향을 받기 때문에 특히 가족력이 있으신 분들은 조심하셔야 합니다.
고지혈증 증상
혈전의 원인인 고지혈증의 의심증상에 대해서 살펴보겠습니다.
고지혈증 의심증상
- 손발이 차갑다
- 다크서클이 잘 생긴다
- 눈꺼풀에 황색종이 보인다.
- 빈혈도 없는데 어지럼증이 자주 발생한다
- 어딘가에 부딪혔을 때 멍이 쉽게 든다
- 코피가 자주 난다
- 다리나 손 저림이 잦다
위의 증상들이 4개 이상되거나 각 증상들이 반복적으로 오래동안 지속이 된다면 고지혈증을 의심해보셔야 합니다.
그럼 이러한 고지혈증을 예방하기 위해서 어떤 방법이 있을까요? 원인을 잘 알면 예방법은 따라오겠죠?
고지혈증 예방법
식습관 개선 및 운동
고지혈증을 예방하기 위해서는 포화지방산과 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤을 줄이고 몸에 놓은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것이 좋습니다.
그렇기 때문에 기름진 음식이나 밀가루 음식은 줄이고 섬유질이 많이 함유된 채소, 과일이나 통곡물 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 중성지방과 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄이는 효과가 있는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 연어나 참치 및 등푸른 생선을 섭취해주는 것이 좋습니다.
그리고 흔히 계란 노른자가 콜레스테롤이 많은 음식이라 안 드시는 분들도 계신데 대부분이 불포화지방산을 함유하고 있으며 콜레스테롤도 좋은 콜레스테롤이라 고지혈증 예방에 도움을 줍니다.
그리고 꾸준한 운동을 통해서 체내 지방을 제거하고 근육량을 늘려주는 것이 좋으면 특히 달리기, 걷기운동 등의 유산소 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.
과한 음주 금지
원인에서 살펴보셨듯이 간의 역할이 매우 중요합니다. 과한 음주는 피하는 것이 좋으며 술을 마시다 보면 많은 안주를 드시게 되는데 이러한 악영향도 줄일 수 있습니다.
금연
흡연을 하게 되면 니코틴 같은 독성물질이 혈관을 수축시켜 혈압을 높이게 되어 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 감소시키게 됩니다.
흡연은 이 뿐 아니라 건강에 안 좋은 많은 성분이 있으니 꼭 고지혈증 예방이 아니더라도 금연하는 것이 좋겠죠?
지금까지 혈전의 원인이 되는 고지혈증의 원인, 증상, 예방법에 대해서 자세히 살펴보았습니다. 고지혈증은 혈전의 원인이 되고 이러한 혈전은 동맥경화, 뇌졸증 등 중대 심혈관 질환의 요인이 되므로 꼭 미리 관리하시기 바랍니다.
고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높다고 바로 증상으로 나타는 것이 아니라 혈관이 막히게 될 정도로 심해졌을 경우네 겉으로 증상이 나타나게 됩니다.
꼭 미리 관리하셔서 건강을 지키시기 바랍니다.
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