'살이 잘 안 빠져', '다리도 자주 부어' 그 이유는?
<건강한 생활정보> 오늘은 열심히 운동하는데 살이 잘 안 빠지는 또는 다리가 자주 붓는 이유는 무엇인지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
많은 분들이 건강을 위해서 혹은 예뻐보이기 위한 다이어트를 열심히 하는데 이상하게 하는 만큼의 효과가 나타나지 않습니다.
'식이요법도 조절하고 하루에 열심히 운동도 하여서 칼로리 소모도 하는데 살은 그만큼 빠지지가 않는다' 그리고 '다리가 너무 자주 붓는다' 하시는 분들 있으신가요?
이 2가지의 현상이 같은 원인일 수 있다는 사실을 아시나요?
그렇다면 이 글을 끝까지 한 번 보시고 자신의 몸 상태를 한 번 체크해보시기 바랍니다.
살이 안 빠지는 이유 "다이어트의 방정식이 내 몸에는 적용되지 않고 있다"
다이어트는 식단을 통하여 칼로리 섭취량을 줄이고 운동을 통해서 칼로리 소모량을 늘리고 지방을 연소시키는 것이 바로 다이어트의 방적식이라고 할 수 있습니다.
자신이 정말 하루에 칼로리 섭취량을 기록하고 운동도 정말 매일 매일 열심히 하는데도 불구하고 생각보다 살이 안 빠진다고 생각하시는 분 있으시죠?
분명히 다이어트 방적식이라고 하는 것을 잘 지키고 있는데도 결과가 나오지 않는다는 것은 자신의 몸에 다이어트 방적식이 적용이 되지 않고 있다는 것이겠죠?
다리가 자주 붓고 하체에 살이 잘 안 빠지는 이유
다리가 자주 붓는 분들은 남성보다는 여성분들이 많습니다. 특히 사무실에서 오래 앉아 있거나 힐을 신고 오래 걸었거나 장시간 서 있는 일을 하시는 분들은 더욱 더 다리 붓는 현상을 많이 겪으실 겁니다.
다리 붓는 것은 혈액순환이 문제이거나 혈압의 문제 그리고 하체 근육의 부족으로 인하여 발생할 수도 있습니다. 그래서 상대적으로 근력이 약한 여성분이 남성분에 비해서 많이 발생하는 것이죠.
하지만 다리가 자주 붓는데 하체 살도 잘 안 빠지며, 운동과 식이요법을 통해서 다이어트를 열심히 해도 살이 잘 안 빠지는 분들은 다른 원인이 있을 수 있습니다.
다리가 자주 붓고 살도 잘 안 빠지는 이유
골반의 뒤틀림
다리가 자주 붓는다는 것은 신체의 혈액과 림프액과 같은 체액이 심장에서 하체로 하체에서 심장을 통해서 뇌로 가는 순환 과정을 거쳐야 하는데 하체로 내려간 체액이 다시 올라오지 못하고 하체에 머물게 된다는 것을 의미합니다.
운동을 열심히 하는데도 살이 잘 안 빠지는 것 같다는 점은 기초대사량 이상의 운동을 하여 지방이 연소가 되어야 하는데 혈액순환과 신진대사가 잘 이루어지지 않아서 지방연소가 어렵다는 것을 의미합니다.
이러한 체액과 에너지의 순환 과정에는 꼭 거치는 곳이 있는데 거기가 바로 '골반' 입니다.
골반이 뒤틀리게 되면 골반 주변의 근육이 뭉치면서 이 근육들이 체액이 지나가는 림프관이나 정맥을 압박하게 되면서 체액의 흐름을 방해하게 됩니다.
이렇게 틀어진 골반으로 인하여 혈액순환과 신진대사가 제대로 이루어지지 않아서 다리가 붓고 운동을 열심히 하는데도 생각보다 살이 빠지지 않으며 특히 하체에 살이 잘 빠지지 않게 되는 것입니다.
또한 골반의 균형은 전체적인 몸매에도 영향을 끼치는데요. 몸무게에 비해서 이상하게 배가 나와보이거나 엉덩이가 아래로 처져 있다면 이는 골반변형으로 인한 요추 변형까지 의심할 수 있습니다.
게다가 틀어진 골반은 척추에도 좋지 않은 영향을 끼쳐 요통 및 고관절 변형 등으로 체형 불균형을 가져 오게 됩니다. 그러므로 위와 같은 현상이 발생하신다면 골반 균형 여부를 체크해보는 것이 좋습니다.
골반 변형의 예방
골반 변형은 대부분 좋지 못한 자세로 인하여 발생합니다.
- 다리를 꼬는 습관
- 하이힐
- 운동 부족
이러한 습관은 남자, 여자 모두에게 해당되며 상대적으로 근력이 약한 여성분들에게 자주 나타나지만 남성도 근육이 부족하고 다리를 자주 꼬면 골반의 변형이 옵니다.
지금까지 다리가 자주 붓거나 살이 잘 안 빠지는 이유가 무엇인지에 대해서 알아보았습니다. 골반에 좋지 않은 생활 습관을 지니고 있으면서 운동은 전혀 하지 않고 칼로리 섭취량만 줄여서 다이어트를 할 경우에는 효과도 떨어지면서 영양소가 부족하여 몸의 건강을 헤칠 수 있습니다.
꼭 운동과 함께 다이어트를 하시기 바라며 몸의 중요한 역할을 하는 골반을 위해서 생활습관 개선도 필요하겠습니다.
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