밤에 잠 잘 잘려면1 밤에 잠 잘 자려면 '이 음식'은 꼭 피해라! 저녁을 먹고나서 잠 자기 전에 항상 배가 고프죠. 늦은 시간에 간식을 하는 것도 좋지 않습니다. 잠자리에 눕기 전에 뱃속에 음식을 가득찬 상태에서는 잠자리가 불편해집니다. 보통 저녁을 7시 전에 먹고 그 이후에는 먹지 않는 것이 대부분 건강을 생각하거나 다이어트를 하는 사람들의 패턴일 것이다. 하지만 저녁도 일찍 먹고 술이나 커피 등 카페인을 섭취하지도 않았는데 잠이 오지 않는 경우를 겪어보았나요? 잠 잘 자려면 피해야 할 음식 카페인을 섭취하지도 않았는데 밤에 잠이 잘 오지 않는 것은 음식때문일 수 있습니다. 잠을 설치게 만드는 음식이 있습니다. 혹시 아래의 음식을 섭취하고 있지는 않은지 확인해보세요 1. 토마토 토마토는 잠에 대해서는 별로 도움이 되지 않는 음식입니다. 토마토라고 하면 비타민과 미네랄.. 2022. 2. 17. 이전 1 다음
