변비 악화시키는 음식1 변비 좀 탈출하자.. 약보다 더 중요한 '이것은?' (특히 노인변비에 중요하다) '변비!!' 참 지긋지긋 하실 겁니다. 많은 사람들이 대변을 잘 보지 못하면 변비라고 생각하시죠. 1주일에 3번 미만, 배에 힘을 1분 정도 주어야 할 정도로 대변이 딱딱한 경우, 대변을 보고도 시원하지 않고 배변감이 느껴지는 경우에는 변비라고 할 수 있습니다. 지긋지긋한 변비를 탈출하는 방법 변비의 원인은 대부분이 수분 섭취 부족, 운동량 부족, 노화로 인한 장 활동의 저하로 인한 노인 변비, 식이섬유 부족 등이 있습니다. 그럼 이 지긋지긋한 변비를 탈출하기 위한 방법으로 변비약을 드시는 경우가 있는데 변비약도 너무 남용하다보면 오히려 변비가 악화될 수도 있습니다. 변비약보다도 더 중요한 것이 무엇이며 변비 탈출을 위한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 적당한 운동을 복근을 강화하라 운동량이 부족하면.. 2022. 2. 18. 이전 1 다음
