비타민 먹는 시간1 비타민, 오메가 등 영양제.. 하루 중 언제 먹는 것이 가장 좋을까? 많은 분들이 비타민, 오메가 등 건강을 위해서 영양제를 챙겨 먹고 있습니다. 영양제마다 가장 좋은 시간대가 있습니다. 살펴보도록 하겠습니다. 영양제 먹는 시간대 1. 비타민B 비타민B 복합체는 오전에 먹는 것이 신체의 활력을 공급해 기운 넘치는 하루를 만들어줍니다. 2. 종합비타민과 루테인 종합비타민과 눈 건강을 위해 드시는 루테인은 아침밥 식후에 먹는 것이 좋습니다. 종합 비타민은 공복이나 식사 전 보다는 식사 후에 먹는 것이 비타민의 체내 흡수율을 높여줍니다. 루테인 역시 아침 식후에 먹어야 낮 동안에 자외선이 눈에 미치는 손상을 줄일 수 있습니다. 3. 비타민D 비타민D는 지용성이기 때문에 햇빛과 반응하여 수면 호르몬의 분비량을 증가시킵니다. 그러므로 점심 식후에 먹는 것이 좋습니다. 4. 칼슘, .. 2022. 2. 15. 이전 1 다음
