양지칠 전에 물 마셔라1 아침에 일어났을 때 '양치질'과 '물 한 잔' 무엇을 먼저 하나요? 하루에 물은 약 2리터, 8잔의 물을 마셔야 한다는 것은 상식입니다. 몸의 모든 기능을 수행할려면 물이 필요하죠. 많은 분들이 아침에 일어났을 때 물 한 잔과 양치질을 합니다. 그럼 무엇을 먼저 해야 할까요? 아침에 일어났을 때 가장 먼저 하는 것은 수분 섭취 실제로 잠에서 깨어난 직후에는 양치질을 하기 전이라도 물을 마시는 것이 좋습니다. 어떤 좋은 점이 있을 까요? 1. 체내에 수분을 다시 저장하라 우리의 몸은 잠을 자는 동안에 수분을 사용합니다. 이 때 체내에 저장되어 있는 물을 사용하기 때문에 한밤중에 잠에서 깨지 않죠. 하지만 짠 음식을 먹고 자면 수분이 부족하게 되어 갈증으로 인하여 밤에 잠에서 깨게 되는 것입니다. 이렇게잠을 자는 동안 체내의 수분을 사용하기 때문에 잠에서 깨자마자 물을 마셔.. 2022. 2. 19. 이전 1 다음
