우유 효능1 암소의 젖 우유 효능 부작용 암소의 젖 우유 효능 부작용 오늘은 암소의 젖으로 너무 잘 알려진 우유 효능 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우유는 칼슘, 지방, 탄수화물, 단백질 등 100여가지가 넘는 영양소를 골고루 함유되어 있는 대표적인 건강식품입니다. 우유는 역사적으로 1만년전부터 소고기와 함께 인류의 중요한 식품으로 이용되어 왔습니다. 우리가 어릴 적에는 학교에서 급식으로 우유를 먹을 정도로 우리나라 식단에 모자랄 수 있는 칼슘과 단백질의 주요 공급원으로 아이들의 뼈 건강과 키가 클려면 우유를 꼭 먹어라고 할 정도로 성장기에 꼭 먹어야 할 필수 식품이었죠. 그래서 우유는 대표적으로 칼슘이 있어 뼈 건강에 매우 좋은 음식이라는 것은 다들 알고 계시지만 그 이외에도 우유는 매우 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 이러.. 2021. 7. 26. 이전 1 다음
