자기 전에 카제인 단백질 섭취1 잠을 자는 동안에.. 살이 빠진다고? 지방을 태우는 방법 잠을 자는 동안 살이 빠지면 어떨까요?? 잠자는 동안에 지방을 태우는 5가지 좋은 방법이 있습니다. 잠자는 동안 지방을 태우는 방법 5가지 잠을 자는 동안에 지방을 태워서 체중 감량 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법이 있습니다. 1. 카제인 단백질 먹기 밤새 지방 연소를 촉진하기 위해서는 카제인 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 카제인은 소화가 되면서 단백질로 분해가 되는데 6시간 정도 소모가 됩니다. 이것은 신진대사가 밤새 활발히 유지되며 잠에서 깨었을 때 배고픔을 느끼지 않을 수 있는 것을 말합니다. 네덜란드의 한 연구에 따르면 단백질 섭취 후에 밤 동안의 신진대사율이 증가한다고 합니다. 카제인이 단백질 합성을 증가시켜 근육을 강화하는데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 2. 코티지 치즈 섭취 코티지.. 2022. 2. 9. 이전 1 다음
