과일의 여왕 망고스틴 효능과 부작용
<건강한 음식정보> 오늘은 과일의 여왕 망고스틴 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
망고스틴은 열대 과일로 맛과 향이 좋아서 과일의 여왕이라 불리고 있습니다. 이 과일은 말레이시아가 원산지로 생으로 까서 먹거나 주스, 아이스크림 등 많은 식품의 재료로 사용되고 있습니다.
껍질을 까서 보시면 마늘 같이 생겼으나 맛은 새콤달콤한 과일로 동남아시아 일대에서는 약재로도 사용되는 식품 중에 하나입니다.
그럼 어떤 효능들이 있어서 과일의 여왕이라 불리는지 한 번 살펴보겠습니다.
망고스틴 효능
피부 개선 효과
망고스틴에 함유된 카테킨 성분에 의해서 피부에 잡티나 여드름 제거에 좋은 효과가 있어 피부 미용에 효과적입니다.
또한 미백효과도 있어 피부를 밝게 만들어주며 세포 재생효과를 토대로 하여 피부 노화를 방지해주는 효능도 있습니다.
소염 작용
동남아시아에서 약재로 많이 사용되어 왔다고 했는데 특히 염증치료를 위한 약재로 사용되어져 왔습니다. 이는 크산톤이라는 성분을 함유하고 있어 체내의 독소물질과 염증을 억제해주는 작용을 하기 때문입니다.
면역력 강화
크산톤 성분은 소염작용 뿐 아니라 면역체계에도 좋은 도움을 주어 몸의 면역력 강화에도 효과가 있습니다.
또한 비타민E도 풍부하게 함유되어 있어 뛰어난 항산화 작용을 하여 면역력 증대에 좋은 도움을 줍니다.
소화효소 촉진
망고스틴에 함유된 과일산 성분들이 우리 몸의 소화효소의 작용을 촉진시켜주는 효능이 있어 소화가 잘 되도록 도와줄 뿐 아니라 소화불량 등으로 인한 위 질환 예방에도 좋습니다.
풍부한 식이섬유
식이섬유를 다량 함유하고 있어 장 운동을 활발하게 할 수 있게 도와주어 배변 활동을 원활하게 일어나도록 해주기 때문에 변비예방에도 효과적입니다.
고혈압 예방
망고스틴에는 나트륨을 배출시켜주는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 혈압을 안정적으로 유지시켜주는 역할을 합니다.
고혈압인 사람이 섭취하면 많은 도움을 주는 과일입니다.
암 예방 효과
망고스틴에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용으로 암을 유발하는 인자 중 하나인 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.
이로 인하여 망고스틴을 꾸준하게 섭취할 경우 암 예방에 효과적입니다.
피로 회복 효과
비타민C, 비타민B1, 판토텐산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 주며 심신을 안정시켜주는 효능이 있습니다.
불규칙한 월경
망고스틴의 뿌리를 달여 섭취를 하시면 여성분들의 월경이 불규칙한 부분을 개선시키는데 효과가 있습니다.
망고스틴 부작용
알레르기 반응
망고스틴은 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다. 평소에 식물, 과일 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 주의하시기 바랍니다.
과민성 대장 증후군
장이 예민하시거난 과민성 대장 증후군을 앓고 계신 분이라면 섭취를 주의하시기 바랍니다. 이는 설사 증상이나 복통을 유발 할 수 있습니다.
지금까지 과일의 여왕이라 불리는 망고스틴의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 좋은 효능이 많지만 과도합 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의하사기 바랍니다.
댓글