율무차 율무 효능과 부작용
<건강한 음식정보> 오늘은 율무차 율무 효능과 부작용에 대해서 살펴보겠습니다.
예전에 율무차는 남성에게 좋지 못하다. 남성의 정력을 약화시킨다는 소리 때문에 자판기에서 특히나 인기가 없던 차 종류 중에 하나였습니다.
율무에 대한 온갖 낭설이 많이 떠 돌았죠? 이것은 전혀 말도 안 되는 소리라고 합니다만 이유 없이 이러한 말들이 떠 돌았다고는 생각하지 않습니다.
개인적인 생각은 가지고 있지만 말 그대로 음모설이기 때문에 넘어가도록 하겠습니다.
이렇게 기피를 받는 율무는 오히려 남성 뿐 아니라 여성에게도 좋은 효능을 가지고 있는데요. 근거 없는 낭설로 버림(?) 받은 율무의 정확한 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
율무차 율무 효능
혈관 건강
율무에는 게르마늄, 코익세노라이드 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈중에 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할을 하여 혈전 생성을 방지하며 혈액 순환이 원활하도록 해줍니다.
또한 대표적 항산화 비타민이죠? 비타민E가 풍부하여 혈관의 노화를 방지하는 데 좋은 도움을 줍니다
그래서 혈전과 콜레스테롤 등으로 인하여 발병될 수 있는 혈관질환 예방에 좋습니다.
부종 제거
율무는 습을 제거하는 효능이 있습니다. 그래서 관절염에 의해서 발생하는 부종, 하지의 부종 등을 제거하는 효과를 가집니다.
부종은 손가락으로 다리를 지긋이 눌렀을 때 누른 자국이 빠르게 없어지지 않으면 부종이 있는 것입니다.
하지만 율무가 퇴행성 관절염 자체에 치료 효능이 있는 것은 아닙니다. 퇴행성 관절염은 한의학에서 말하는 습에 의해서 발생되는 질병이 아닙니다.
관절염이 있으신 분들은 꼭 병원 치료를 추천드립니다.
다이어트 효과
율무는 다이어트에 좋은 효능이 있어 한의학에서 다이어트 약재에 꼭 들어가는 필수 재료입니다.
율무는 식욕억제 호르몬이라 불리는 렙틴의 분비를 촉진시켜주는 효과가 있습니다.
또한 율무는 수분을 빨아들입니다. 몸에 있는 수분을 방관으로 꺼내와서 이뇨작용을 도와주는 효과가 있는데 이를 한의학에서는 이수삼습 작용이라고 합니다.
쉽게 말씀 드리면 노폐물, 독소, 지방 등 우리 체내에 불필요한 물질들을 소변으로 빼내 준다고 생각하시면 됩니다.
그래서 몸의 붓기를 제거해주며 혈중의 지질수치를 저하시켜 줍니다.
또한 식이섬유와 단백질 함량이 높아서 소량만 섭취하여도 포만감을 오래 유지시켜주어 식욕을 억제해주는 효과도 있습니다.
하지만 우리가 흔히 사먹는 율무차에는 설탕이 함유되어 있으니 설탕이 없는 율무가루로 직접 차를 타서 드시는 것이 좋습니다.
눈 건강 효과
율무에는 눈에 좋은 대표적인 영양성분이죠?
루테인이 함유되어 있어 눈 건강에 좋은 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 항산화 성분은 눈의 노화를 막아주어 백내장이나 안구건조증 같은 안구질환 예방에 좋습니다.
피부 미백 효과
율무는 피부의 멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부 미백효과가 있습니다. 그래서 멜라닌 색소로 이하여 발생하는 기미나 주근깨 완화에 좋습니다.
뿐만 아니라 항산화 성분은 피부 세포의 노화를 방지하여 주어 탄력 있는 피부를 유지시켜 줍니다.
게다가 자외선 차단에도 효과가 있어 각종 피부질환 예방에도 좋습니다.
그래서 시중에 율무팩이나 율무비누 등 피부 건강을 위한 제품으로 많이 사용되고 있습니다.
율무팩을 하면 여드름과 지루성피부염에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
필수 아미노산 함유
율무는 단백질 함량이 쌀이나 밀보다 높습니다. 특히 류신과 같은 필수 아미노산을 많이 함유하고 있습니다. 류신은 뼈와 근육조직의 성장, 호르몬 및 에너지 생성, 조직 손상 재생 등에 관련된 성분입니다.
남성의 정력에 좋지 않은 것이 아니라 오히려 좋은 효과를 가지겠죠?
암 세포 생성 억제
율무에 함유된 코익셀롤라이드 성분이 암의 대사활동 과정에 관여하는 효소를 억제하는 효과가 있습니다. 그래서 암세포의 생성과 성장을 억제하는 효능이 있습니다.
장 건강 증대
율무에는 덱스트린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 장의 연동운동을 도와주며 장 내에 좋지 않은 노폐물 등을 배출시켜주는 효과가 있습니다.
그래서 변비에도 좋으며 장 내 환경 개선을 통하여 장 건강에 좋습니다.
특히 뱃살이 많으시거나 뚱뚱하신 분들은 내장지방도 많으며 대장이 습한 경우가 많이 있습니다. 율무는 이러한 습기를 제거해주는 효과가 있어 장이 약간 좋지 않거나 설사를 자주 하시는 분들에게 좋은 효과를 가집니다.
당뇨 예방
율무에는 단백질과 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 혈당이 급격히 많이 올라가지 않으며 노폐물을 배출해 주기 때문에 당뇨 및 고지혈증 예방에 좋습니다.
율무차 율무 부작용
임산부
율무는 자궁을 수축시키는 성분이 함유되어 있으므로 임산부는 섭취하지 마시기 바랍니다.
알레르기
율무를 생으로 먹을 경우 알레르기 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러므로 율무를 볶아서 가루로 섭취하는 것이 가장 안전하고 좋습니다.
마르고 건조한 체질
율무는 마른 사람이나 건조한 체질보다는 태음인, 약간 뚱뚱한 분들에게 더 잘 맞는 식품입니다. 율무 효능에서 설명드렸이 습을 없애는 효능이 있기 때문에 평소에 땀이 많거나 잘 붓는 사람들에게 더 좋습니다.
게다가 태음인 체질을 가진 분들이 율무를 복용하면 소화가 더 잘되는 효능이 있다고 합니다.
이처럼 체질에 따라서 작용하는 효과가 달라질 수 있으니 적당량을 드시는 것은 체질에 크게 문제되지 않지만 스스로 판단하여 장기간 섭취하거나 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
과도한 섭취
율무를 과도하게 섭취할 경우 구토, 설사 등을 유발 할 수 있습니다.
많은 건강에 좋은 효능을 가지는 음식들이 많이 있습니다. 하지만 말 그대로 약이 아닌 식품이기 때문에 개인마다 맞지 않을 수도 있으며 좋은 효능을 가질 수 도 있습니다.
무조건 좋은 효능이 있다고 하여 과도하게 섭취하기 보다는 조금씩 섭취를 해보고 효능을 느끼시기 바라며 자신의 체질도 정확히 파악하여 그에 알맞은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 율무차 율무 효능과 부작용에 대해서 살펴보았습니다.
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