유산균을 먹어도 변비1 장과 면역력에 좋은 '유산균' 무턱대고 먹으면 안돼.. 효과적으로 먹는 방법 장 건강과 신체의 면역력을 위해서 유산균을 많이 챙겨 먹습니다. 하지만 몸에 좋은 유산균이라고 하더라도 올바르게 먹는 습관을 들이지 않으면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 유산균의 종류는 매우 다양하고 균종에 따라서 효능도 조금씩 다르기 때문에 유산균종을 확인해볼 필요가 있습니다. 뿐만 아니라 너무 많은 양의 유산균을 섭취하게 되면 복부 팽만이나 설사 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 유산균 효과적으로 먹는 방법 유산균을 영양제로 먹기도 하지만 우리 나라는 유산균이 들어간 음식이 많아서 음식으로 많이 섭취를 합니다. 그럼 유산균이 많은 음식을 어떻게 먹는 것이 가장 효과적일까요? 1. 요구르트는 매일 꾸준하게 섭취 요즘은 인스턴트 음식이나 정크 푸드를 자주 섭취하는 사람들은 장 건강이 좋지 .. 2022. 2. 18. 이전 1 다음
