기관지에 좋은 도라지 효능 부작용
<건강한 음식정보> 오늘은 기관지에 좋은 것으로 잘 알려진 도라지 효능 부작용에 대한 시간입니다.
도라지는 몸에 좋은 약초뿐 아니라 음식의 재료로 많이 사용되죠. 흔히 인삼, 산삼과 많이 비교되는 뿌리로 사포닌 성분이 많아서 몸에 좋다는 것은 다들 알고 계실 겁니다.
우리나라 대표 의학서 동의보감에도 기록이 될 정도로 좋은 효능을 많이 가지고 있으며 특히 오래된 도라지는 산삼이나 인삼보다도 뛰어나다고 할 정도입니다.
그래서 3년 이상이 지난 도라지는 약도라지라고 하여 건강식품이나 약재로 많이 활용되고 있습니다.
그래서 저도 배도라지 스틱 건강식품을 매일 챙겨 먹고 있죠.
특히 기관지에 좋은 효능이 있어 여름철 감기나 미세먼지로 인한 기관지 질환이 많이 발생하여 더욱 주목받고 있습니다.
게다가 도라지의 사포닌 성분이 코로나에도 좋은 효능이 있어 코로나 치료제로 도라지를 활용한 연구를 활발히 하고 있다고 하는데요.
평소 쉽게 구할 수 있고 효능도 매우 뛰어난 도라지에 대해 자세히 알아보겠습니다.
도라지 효능
기관지 건강
도라지의 주요 효능 중 하나죠. 도라지에 함유된 사포닌 성분이 기관지 점액 분비를 활발하게 일어나도록 하여 기관지를 튼튼하게 강화하는 역할을 합니다.
또한 기관지 염증 완화 효능으로 기침, 가래에 매우 좋으며 각종 기관지 질환 예방에 좋은 효능이 있습니다.
요즘 미세먼지나 공기오염으로 인하여 사계절 내내 가래가 끼거나 코와 목이 답답하신 분들이 많으실 겁니다.
또한 직업 상 말을 많이 하는 분들은 목이 갈라지고 건조해져 목이 아픈 증상을 느끼시는 분에게 좋습니다.
그래서 기침이나 가래가 자주 끓는 사람, 목이 건조하고 칼칼한 사람은 도라지 차로 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
그리고 목이 안 좋을 때 용각산 드시는 분들 계시죠? 바로 용각산이 도라지 성분으로 제조한 제품입니다.
혈관 건강
우리 몸의 혈관 내 콜레스테롤과 중성지방 및 노폐물은 각종 혈관질환의 원인이 됩니다.
도라지에 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하여 이러한 각종 노폐물을 제거하여 주며 콜레스테롤과 중성지방 수치를 저하시켜주는 효능이 있습니다.
얼마 전 농촌진흥청에서 연구한 결과로 도라지 추출물이 혈중 중성지방 농도와 콜레스테롤 농도를 감소시킨다는 것이 나타났습니다.
이러한 혈관 건강은 혈액순환을 원활하게 해 주어 혈행 개선을 통한 각종 혈관질환 예방에 좋습니다.
여드름 개선 효과
도라지는 위에서 말씀드린 것과 같이 혈액순환을 원활하게 하고 각종 염증도 제거하는 작용을 하여 여드름 같은 피부 문제 개선에도 좋습니다.
특히 여드름 중에서도 심하게 곪는 화농성 여드름에서 화농의 크기를 줄여서 아물게 하는 효능이 있어 여드름 흉터를 방지할 수 있습니다.
당뇨 예방 효과
도라지의 이눌린 성분은 천연 인슐린이라고 불립니다.
이눌린 성분으로 인하여 혈당 수치 조절을 안정적으로 하는 효능이 있어 당뇨 예방에도 좋습니다.
코로나 감염 억제 및 치료 효과
'도라지가 코로나에 효과가 있다'라고 확정적으로 말씀드릴 수는 없으나 감염 억제 및 치료 효과 가능성이 발견되었습니다.
정확하게 말씀드리면 코로나 바이러스와 비슷한 바이러스를 만들어서 실험을 진행한 것입니다.
코로나 바이러스는 스파이크라고 불리는 것을 우리 인체 세포 수용체에 결합을 시켜서 침입을 하게 됩니다. 이러한 스파이크가 세포 수용체에 결합을 시키기 위해서 절단하는 분해효소가 있는데 이것이 카텝신, TMPRSS라는 2가지 종류가 있습니다.
이러한 분해효소를 억제하는 효능을 바로 도라지의 사포닌 성분이 가지고 있는 것입니다.
도라지의 사포닌 성분의 일종인 플라티코틴D 때문입니다.
현재 국내에서 개발 중인 코로나 치료제는 분해효소인 TMPRSS를 저해하는 원리를 사용하고 있으며, 말라리아 치료제는 바로 카텝신을 저해하는 원리로 만들어진 것입니다.
그런데 도라지가 바로 2가지 효소를 모두 저해하는 효능이 있는 것입니다.
현재 도라지의 플라티코틴 D를 활용한 약으로 만들기 위해서 각종 임상실험을 준비하고 있어 아직 민간요법 차원의 효과가 관찰된 것이라서 섣부르게 판단할 수는 없다고 합니다.
면역력 증대
도라지에는 여러 종류의 아미노산 성분을 함유하고 있어 체내 면역 세포 활성화에 좋은 영향을 끼칩니다.
또한 사포닌 성분도 면역력 증대에 좋은 역할을 하며 비타민C도 함유되어 있어 외부 바이러스 및 질병으로부터 몸을 보호하여 줍니다.
특히 여름철에 에어컨 바람에 오랫동안 노출되어 냉방병에 걸리는 것도 면역력 저하가 큰 원이이라고 합니다. 여름철 감기 예방에 좋습니다.
골다공증 예방
도라지에는 칼슘, 철분, 인 등 각종 미네랄 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뼈를 강화시켜 주고 골밀도를 올려주는 역할을 합니다.
갱년기나 중년층들의 골다공증 예방에 좋습니다.
기억력 증대
도라지의 사포닌 성분은 기억력과 관련된 아세틸콜린 성분을 분해하는 효소 생성을 억제합니다. 그래서 학습력이나 기억력 증대에 좋습니다.
공부하는 학생들에게도 좋으며 노화로 인한 치매 예방에도 좋은 도움을 줍니다.
다이어트 효과
도라지에는 다이어트에 도움을 주는 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 것이 식이섬유, 각종 비타민, 무기질, 단백질 등입니다.
또한 이눌린 성분은 체지방 분해 효과가 있고 중성지방 농도를 줄여주는 효과로 인하여 다이어트에 좋습니다.
도라지 부작용
소화성 궤양
도라지의 맛이 맵고 씁니다. 그래서 평소 위염, 식도염 등의 소화성 궤양이 있는 분들은 점막이 강하게 자극될 수 있으니 너무 진하게 달여 드시는 것은 피하시기 바랍니다.
혹은 단 맛이 나는 배즙, 감초를 같이 섭취하면 부작용을 감소시킬 수는 있으나 위가 매우 예민한 분들은 이렇게 섭취를 해도 부작용을 유발할 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.
가슴이 조이는 현상
도라지는 기관지의 평활근을 활동을 촉진시켜서 가래를 배출시키는 효능이 있는데 너무 진하게 과도하게 복용을 할 경우에는 평활근 활동 작용이 너무 과해져서 가슴이 조이는 현상이 나타날 수 있습니다.
도라지를 섭취하시고 이러한 부작용이 발생하시는 분들은 농도를 연하게 하고 섭취량을 줄여보시기 바랍니다.
지금까지 인삼 산삼보다 더 좋다고 하는 도라지 효능 부작용에 대해서 살펴보았습니다.
댓글