여름철 보약 산수유 효능 부작용
<건강한음식정보> 오늘은 여름철 보약인 산수유 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
대부분 사람들이 광고를 통해서 산수유는 잘 알고 계실 겁니다. 남자한테 참 좋다는 그 산수유 맞습니다. 우리는 산수유를 빨간 열매라고 알고있으며, 봄을 알리는 벚꽃과 함께 산수유꽃 축제를 다들 들어보셨을 겁니다.
하얀색으로 봄을 알리는 벚꽃과 더불아 황금색으로 봄을 알리는 산수유꽃은 참 절경이죠. 우리에게 봄철에 아름다움을 선사하는 산수유꽃 뿐 아니라 열매인 산수유도 많은 효능으로 우리에게 건강을 제공합니다.
산수유는 돌 대추라는 뜻으로 석조 또는 살이 많은 대추라는 뜻으로 육조라고도 불리는데 한의학에서는 씨를 제거한 과육을 약용으로 사용해 왔습니다.
그럼 산수유 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
산수유 효능
정력강화
산수유 하면 빼놓을 수 없는 잘 알려진 효능입니다. 산수유는 천연 남성 정력강화제라고 불리기도 합니다.
이는 산수유에 사포닌, 비타민 및 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데 사포닌의 일종인 코르닌 성분이 부교감신경의 흥분작용으로 인하여 남성들의 정력을 증진하는 효과가 있는 것입니다.
특히 옛날부터 임금님들의 보양식으로 사용된 공진원이라는 것이 있는데 산수유가 바로 이것의 주원료로 사용되었습니다.
그래서 과도한 정력소비로 인한 원기부족, 조루증, 요통에 좋은 효능을 가집니다.
혈관 건강
산수유에는 칼륨이 무려 100g 당 2g 넘게 함유되어 있습니다. 칼륨성분은 우리 체내의 나트륨을 배출시켜 혈액 농도를 맞추어 혈압을 안정시켜 줍니다.
또한 혈관 건강에 좋은 불포화지방산인 리놀렌산과 사포닌이 함유되어 있어 동맥경화 예방에도 좋습니다.
신장 건강 개선
동의보감에 의하면 산수유는 음의 기운을 강하게 하여 신장 기능을 증진하는 효능이 있다고 기록되어 있습니다.
또한 신장 건강 개선에 좋은 영향을 미치는 코르닌, 모르니사이드 성분을 함유하고 있어 남성의 전립선 기능 저하를 개선하여 주며, 여성들에게는 요실금이나 방광염에 좋은 음식으로 사용되고 있습니다.
기력회복
동의보감에 여름철에 기운이 빠져 탈진하는 것을 예방한다고 기록되어 있습니다.
또한 농촌진흥청에서는 여름철 건강을 위한 갈증해소와 기운을 돋우는 약용 음식 산수유를 추천합니다.
당뇨예방
산수유에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 우리 몸의 혈당을 낮춰주는 효능이 있습니다.
또한 혈관 내 콜레스테롤과 중성지방을 감소하는 효과가 있어 혈당유지에 좋은 효과를 가집니다.
갱년기 증상 완화효과
산수유는 남자에게 참 좋은 음식이라고 광고를 한 탓에 남성의 대표 건강음식으로 여겨지고 있으나 여성에게도 좋은 음식입니다.
자궁출혈이나 생리통, 월경불순 및 갱년기 증상에도 좋은 효과를 가집니다. 산수유에 함유되어 있는 코르닌 성분이 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 화학구조를 가지고 있어 호르몬 대사 기능 저하로 인한 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
안구 건강
산수유에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 눈의 피로를 회복시켜 주며 안구건조증 및 야맹증을 예방해주는 효과가 있습니다.
또한 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 망막 내에 로돕신의 활성을 촉진하여 시력보호에 좋습니다.
피부 미용 효과
산수유에는 유기산이 많이 함유되어 있어 피부를 개선시켜주는 효과가 있습니다. 사포닌은 항산화 성분으로 피부 노화방지에도 좋은 효능이 있습니다.
특히 피부질환 개선에도 좋아 아토피에도 좋습니다.
산수유 부작용
독성 단백질 함유
산수유 씨에는 렉틴이라는 독성 단백질이 함유되어 있어 신장 장애, 설사, 안구돌출 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
산수유를 섭취할 경우에는 꼭 씨를 제거하고 드시기 바랍니다.
산수유 먹는 법
산수유에 함유된 에스트로겐과 비슷한 성분인 코르닌이 성호르몬의 균형을 파괴하는 경우도 있기 때문에 말리거나 끓여서 섭취하는 것이 좋습니다.
따뜻한 성질
산수유는 따뜻한 성질의 음식으로 평소에 몸에 열이 많거나 감기로 인하여 발열이나 오한 증상이 있는 경우에는 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
지금까지 남자에게 참 좋은 산수유 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.
댓글