찬 바람이 불고 건조해서 목도 아프고 감기 기운이 있을 때 생각나는 것이 바로 건강 '차' 입니다. 겨울에 마시기 좋은 차로 잘 알려져 있는 유자차, 모과차 등등 있죠.
하지만 비단 따뜻하고 감기에 좋다는 이유만으로 차를 드시는 것 보다는 여러 효능이 있으니 자신에게 필요한 효능을 가지는 건강차를 선택해서 드시는 것이 좋습니다.
겨울에 마시기 좋은 건강 차의 효능
많은 차들이 건강에 좋은 효능을 가지고 있지만 그 중에서도 겨울에 마시기 좋은 건강차의 종류를 알아보고 그 효능들에 대해서 자세히 알고 먹는 것이 합리적인 선택이겠죠
감기에만 좋을까? 유자차
유자차는 비타민C가 많이 함유되어 있어서 감기 기운에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이외에도 다양한 많은 유자차의 효능이 있습니다.
- 유자차의 구연산 - 피로해소나 식욕을 증진
- 헤스페리딘 - 항암, 간 해독, 고혈압 예방 효과
- 땀을 내어 열을 낮추는 해열작용
- 피부 미용 효과
유자차 주의사항
유자차를 직접 만들어 드실 때 유자 선택하는 방법은 알이 작고 연한 노란색은 쓴 맛이 강하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
열을 올려주는 계피차
계피는 인삼과 비슷하게 몸에 열을 내게하여 겨울에 따뜻함을 느끼게 해주는 좋은 차 입니다. 하지만 단순히 이러한 효능만으로는 추천하는 것이 아니겠죠
- 손발이 차가운 수족냉증이 있거나 추위에 약한 사람
- 소화에 좋다.
- 혈액순환 촉진 작용
계피차 주의사항
계피는 열을 내는 따뜻한 성질이므로 체질적으로 몸에 열이 많으신 분들은 피하는 것이 좋습니다. 또한 계피는 향이 매우 강한 차이기 때문에 계피향을 싫어하시는 분들이 먹을 수 있는 방법으로는 향긋한 향을 위해서 사과 같은 과일을 좀 넣고 같이 끓여드시면 좋습니다.
당뇨에 좋다는 모과차
모과차는 당뇨와 저혈압에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 질환이 있으신 분들은 꼭 의사에게 문의하신 후에 드시는 것을 추천드립니다.
- 풍부한 비타민C로 위, 간을 편안하게 해줍니다.
- 소화에 좋으며, 피로 회복에 좋습니다.
몸살 기운을 없애주는 진피차
진피차라고 해서 생소하실 수도 있는데 귤껍질을 진피라고 합니다. 말린 귤 껍질 차입니다. 진피차는 몸살 기운과 몸을 따뜻하게 해주는 겨울에 사랑받는 좋은 차 입니다. 이외에도 다이어트하는 분들에게도 좋은 차로 효능을 가집니다.
- 지방 흡수 억제 - 다이어트 효과
- 비타민C의 항산화 작용으로 피부에도 좋습니다.
다섯 가지 맛을 내는 오미자차
오미자차는 기관지나 목 감기에 좋은 건강 차로 잘 알려져 있습니다. 그래서 다음과 같은 사람들이 드시면 좋습니다.
- 기관지가 좋지 않는 사람
- 천식이 있는 사람
오미자차 주의사항
하지만 오미자차가 신맛이 나기 때문에 강한 신맛에 거부감이 든다면 오미자의 양을 좀 줄여서 먹는 것이 좋습니다.
겨울 한방 차의 대표 인삼차
인삼의 효능은 워낙 잘 알려져 있고 각종 보양식의 재료로 많이 사용될 정도 입니다. 계피와 마찬가지로 몸에 열을 내게 해주는 성질을 가지고 있습니다.
- 인삼의 사포닌 - 면역력 증대 및 항암 효능
- 추위를 잘 타는 사람
- 평소 원기가 부족한 사람
- 겨울에 감기가 자주 걸리는 사람
지금까지 겨울에 마시기 좋은 건강차에 대해서 알아보았으며, 여러 효능을 가지고 있기 때문에 위에 글을 보시고 자신에게 맞는 효능을 찾아서 챙겨드시기 바랍니다.
댓글