여왕의 과일 무화과의 효능 부작용

<건강한 음식정보> 오늘은 여왕의 과일 무화과의 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

무화과는 클레오파트라가 즐겨먹어서 여왕의 과일로 불리기도 하며, 로마 시대 검투사들 그리고 임금님들의 수라상에 올라가던 과실입니다.

성경에서도 아담과 이브가 금단의 열매를 따 먹고 그 치부를 가리기 위해서 무화과 나무 잎을 썼다고 하죠. 이처럼 성경에서 가장 많이 언급되는 과실이 무화과 입니다.

우리나라의 연암 박지원 선생님의 열하일기라고 아시죠? 여기 열하일기에 보면 중국에서 이상한 나무를 보았는데 다음과 같이 묘사를 하고 있습니다.

'잎은 동백 같고 열매는 탱자 비슷하다'

이에 대해서 이름을 물어보자 무화과라 한다라고 열하일기에 기록되어 있습니다.

인류의 첫 재배 작물인 무화과의 효능과 무화과의 부작용에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.

무화과의 약성 효능은 크게 3항 3협이라고 합니다.

무화과에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소 제거에 탁월한 효능을 가집니다. 그리고 레스베라트롤 성분이 함유되어 있는데 이는 체내 중성지방을 제거하는 항산화 효능으로 매우 뛰어납니다.

또한 무화과의 항산화 효능은 눈의 시력이 떨어지는 황반변성을 예방하는 효과도 있습니다.

그리고 무화과에 함유된 안토시아닌 성분은 항산화 작용으로 뇌세포 손상과 노화를 막아주어 치매나 파킨슨병 등 뇌질환을 예방하는 효능이 있습니다.

무화과는 벌레나 해충의 접근을 막기 위해 특유의 향과 유즙이 있어 재배할 때 농약을 치지 않아도 잘 자라는 작물입니다.

무화과는 염증제거에 좋은 효능을 가지고 있어 무화과 가루를 염증 부위에 뿌려주면 염증 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.

그리고 관절염이나 인후통, 기침환자 등 기관지 질환에 좋습니다.

무화과는 단백질 분해효소인 피신을 함유하고 있습니다. 육식을 할 경우 무화과로 고기를 재어서 드시거나 후식으로 무화과를 먹으면 소화에 좋은 효과를 가집니다.

무화과는 식이섬유가 푸룬보다 2배 이상 많이 함유하고 있습니다. 식이섬유인 펙틴 성부이 풍부하여 장 운동이 활발하게 일어나도록 도와주어 변비예방과 치료에 좋은 효과가 있습니다.

무화과는 칼륨이 바나나보다 80%이상 더 많이 함유되어 있으며, 폴리페놀 함량은 적포도주 보다 많습니다.

칼륨은 혈관 내 나트륨을 배출시켜 혈압 조절과 혈관을 튼튼하게 도와주며, 레스베르트롤의 항산화 효과로 인하여 혈관 내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

이로 인하여 혈액순화과 혈압을 유지시켜 주어 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화등 심혈관 질환 예방하는 효과가 있습니다.

3항 3협 외에도

무화과는 칼슘과 마그네숨, 망간, 구리, 칼륨, 비타민K 등 미네랄을 함유하고 있어 칼슘의 흡수력이 높아 골다공증 예방과 골밀도 증가에 좋은 효능이 있습니다.

무화가는 섭취하면 여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진해주어 여성에게 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다.

특히 여성의 갱년기와 생리통에 좋은 음식으로 손 꼽힙니다.

무화과에서 흰색 액체가 나오는 것을 볼 수 있는데 이 액체가 피부에 통증을 줄 수 있으며 알레르기를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

무화과에 민감한 반응을 보이는 사람들이 일부 있을 수 있습니다. 보통 드시게 되면 설사나 구토, 가려움증을 호소하시는 분들이 있으니 주의바랍니다.

임산부나 모유수유 중이신 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

무화과는 혈당수치를 감소시키는 효능이 있어 이러한 효과를 가진 약과는 상호작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

지금까지 여왕의 과일이라 불리는 무화과의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

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