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그레이프후르츠 자몽 효능 부작용 그레이프후르츠 자몽 효능 부작용 오늘은 그레이프후르츠 자몽 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 달달하면서도 시고 쓴 3가지 맛이 느껴지는 과일입니다. 모양이 귤과 비슷하지만 그 색이 붉은 자몽은 우리나라에서는 다이어트 식품으로 널리 알려져 있는데 특히 비타민C가 다량 함유되어 있어 1/2개만 섭취를 하여도 하루 비타민C 섭취량을 모두 충족합니다. 음료나 스무디, 아이스티 등 자몽 맛이 없을 정도로 다양한 음료에 많이 사용되는 과일입니다. 이러한 자몽에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 자몽 효능 피로회복 그레이프후르츠 자몽에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 젖산의 분비를 억제하고 분해하여 피로를 해소하여 줍니다. 젖산이 분비가 되면 우리 몸은 피로를 느끼게 됩니다. 그래서 운동선수들이 경기를.. 2021. 5. 24.
신이 내린 양식 옥수수 효능과 부작용 신이 내린 양식 옥수수 효능과 부작용 오늘은 신이 내린 양식 옥수수 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 옥수수는 중국으로 부터 전래되었는데 중국에서는 위수수라고 불렀습니다. 위수수라는 한자에서 우리나라 발음으로 바뀐 것인 옥수수입니다. 옥수수는 강냉이, 옥수시 등 우리나라에서도 지방에 따라 많은 다른 이름으로 불리고 있습니다. 옥수수는 껍질은 먹을 수 없어 벗겨서 먹어야 하므로 '과일'이 아닌 '곡식'으로 분류된 음식입니다. 엄청나게 많은 종류의 통곡물 중에서 3대 곡물 중에 하나가 바로 옥수수입니다. 특히 여름 대표 간식으로 많이 섭취하는 옥수수의 효능 7가지를 살펴보시죠. 옥수수 효능 다이어트 식단 옥수수는 지방 함량, 칼로리가 낮으며 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 그래서 다이어트 식단으로도.. 2021. 5. 23.
여름과일 여왕 복숭아 효능 부작용 여름과일 여왕 복숭아 효능 부작용 오늘은 여름 과일 여왕이라 불리는 복숭아 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 여름 제철 과일인 복숭아는 설화에서 손오공이 먹은 것으로 동방삭의 과일이라고도 합니다. 특히 복숭아는 그 품종이 매우 다양하며 과즙도 풍부하며 달콤한 과일 중에 하나 입니다. 맛만으로 따져도 여름과일의 여왕이라고 불릴만 하죠. 특히 중국에서는 예롭로부터 선과라고 하여 신선이 먹는 불로장생의 과일로 신성시해 왔습니다. 아이스크림, 음료수, 아이스티 등 어떤 식품에도 복숭아맛은 빠지지 않을 정도로 많은 식품의 재료로도 사용되고 있는 복숭아의 효능에 대해서 살펴보시죠 복숭아 효능 더위에 지친 기력 회복 복숭아에는 흡수가 빠른 당류와 수분 및 비타민, 무기질등이 풍부하게 함유되어 있어서 특히 더운 여.. 2021. 5. 22.
수분이 많은 가지 효능과 부작용 수분이 많은 가지 효능과 부작용 오늘은 90% 이상인 수분이 많은 가지 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 식탁이나 음식점에서도 자주 밑반찬으로 나오는 것이 바로 가지 반찬입니다. 그만큼 다양한 음식의 재료로도 쓰이기도 하지만 편식하는 사람이 주로 안 먹는 것도 가지 입니다. 저도 가지는 어릴 때 정말 싫어했는데 그 이유는 식감과 겉모습 때문이었습니다. 하지만 이 가지에 놀라울 정도의 많은 효능이 있다고 하니 한 번 살펴 보겠습니다. 가지 효능 체중 조절 가지는 수분이 전체의 90%이상을 함유하고 있어서 열량이 매우 낮은 채소 중에 하나입니다. 100g 당 22kcal 정도이며, 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 식이섬유는 장에서 유익균이 활발하게 활동하도록 도와주며 포만감을 오래 가도록 해줍니다. 다이.. 2021. 5. 21.
방울무 래디쉬 효능 부작용 방울무 래디쉬 효능 부작용 오늘은 방울무 래디쉬 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 래디쉬는 작은 크기여서 '방울무'라고 불리기도 하고, 붉은 색 무라고 해서 흔히 홍당무라고 불리는 외국 채소 입니다. 보통 익히지 않고 그대로 먹을 수 있어서 야채 요리나 샐러드에 많이 사용되는 채소입니다. 잎과 뿌리 모두 식용으로 사용되고 겉은 붉은 껍질에 속은 우리가 흔히 먹는 무와 똑같이 하얗습니다. 그럼 방울무 래디쉬의 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 방울무 래디쉬 효능 심장 건강 방울무 래디쉬의 가장 대표적인 효능은 바로 심장 건강을 지켜준다는 것입니다. 방울무 래디쉬는 항균작용을 하는 이소티오시아네이트 성분을 함유하고 있어 염증을 억제해주며 해독작용을 하는 효능이 있습니다. 그리고 안토시아닌을 함유하고 있어 심.. 2021. 5. 18.
과일의 여왕 망고스틴 효능과 부작용 과일의 여왕 망고스틴 효능과 부작용 오늘은 과일의 여왕 망고스틴 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 망고스틴은 열대 과일로 맛과 향이 좋아서 과일의 여왕이라 불리고 있습니다. 이 과일은 말레이시아가 원산지로 생으로 까서 먹거나 주스, 아이스크림 등 많은 식품의 재료로 사용되고 있습니다. 껍질을 까서 보시면 마늘 같이 생겼으나 맛은 새콤달콤한 과일로 동남아시아 일대에서는 약재로도 사용되는 식품 중에 하나입니다. 그럼 어떤 효능들이 있어서 과일의 여왕이라 불리는지 한 번 살펴보겠습니다. 망고스틴 효능 피부 개선 효과 망고스틴에 함유된 카테킨 성분에 의해서 피부에 잡티나 여드름 제거에 좋은 효과가 있어 피부 미용에 효과적입니다. 또한 미백효과도 있어 피부를 밝게 만들어주며 세포 재생효과를 토대로 하여 피부.. 2021. 5. 17.
쓴 오이 여주 효능 부작용 쓴 오이 여주 효능 부작용 오늘은 쓴 오이라 불리는 여주 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라 의학서 동의보감에 따르면 찬 성질을 지니고 있으며 몸의 열과 피로를 없애주고 기력을 회복시켜주며 붓기 완화에 좋다라고 기록이 되어 있습니다. 울퉁불퉁하게 생긴 여주는 생긴 것이 도깨비 방망이처럼 생겼고 당뇨에 좋다고 해서 '당뇨 잡는 도깨비 방망이'로 불리우고 있습니다. 여주는 쓴맛이 강하기 때문에 '쓴 오이', '쓴 참외' 불렸던 채소입니다. 그럼 여주 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 여주 효능 당뇨 예방 효과 역시 여주하면 제일 먼저 떠오르는 것이 바로 당뇨 예방효과 입니다. 여주는 옛날부터 열대 지방에서는 당뇨 치료를 위한 민간 약재로 이용되어 오기도 했습니다. 이는 여주에 카란틴과 인슐린이 풍부한.. 2021. 5. 16.
악마의 식물 감자 효능 부작용 악마의 식물 감자 효능 부작용 오늘은 악마의 식물로 여겨지던 감자 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오늘날 간단한 식사대용으로도 먹고 있는 감자는 처음에는 아무도 먹지 않는 음식이었습니다. 한 줄기에 여러 감자가 열리는 모습을 보고 악마의 음식이라고 하였었습니다. 한 때 유럽에서는 감자를 다음과 같이 표현했었습니다. '악마의 농간인 식물이다' '개조차 마시 없어 먹으려 하지 않는 음식을 사람이 먹어야 하냐?' '감자를 먹으면 병에 걸린다' 하지만 16세기에 이르러서야 기아를 해결하는 영양식품임을 알렸고 루이16세 때 감자가 보급되기 시작하였습니다. 세계의 큰 기근 때 마다 해결을 해주었던 것이 감자 였습니다. 만약 감자가 없었다면 세계의 역사가 바뀌었을 겁니다. 악마의 식물로 여겨지던 감자의 효능과 .. 2021. 5. 13.

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